8 продуктов, которые помогут справиться с бессонницей


Опубликованно 18.04.2018 00:40

8 продуктов, которые помогут справиться с бессонницей

Современные люди страдают от недостатка сна. Их преследует бессонница. В этой статье мы рассмотрим 8 продуктов, которые помогут вам расслабиться и хорошо спать. Зеленый, черный и белый чай L-теанин-это аминокислота, обнаруженная в чай, можно улучшить сон и избавить человека от тревоги. Дейзи Дейзи способна помочь при многих проблемах со здоровьем. Он имеет противовоспалительные свойства, которые могут заживлять раны. Он используется в профилактике сахарного диабета, в лечении простуды и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, он действует как успокоительное, помогает уменьшить беспокойство и трудно спать. Корица Корица способна укрепить нервную систему и стабилизировать уровень сахара в крови. Многие диабетики могут часто просыпаться в течение ночи, всплеск уровня сахара в крови. Корица способна решить эту проблему. Имбирь Имбирь успокаивает желудок и оказывает положительное влияние на нервную систему. Человек чувствует себя спокойным, и легче уснуть. Солодки Солодка давно используется для лечения депрессии и тревоги. Его активные ингредиенты помогают человеку погрузиться в глубокий и продолжительный сон. Маракуйи Он содержит состав, названный Харман, который имеет снотворный и седативный эффект, помогая бороться с бессонницей и тревогой. Лимона, лайма и апельсина Эти фрукты богаты витамином С. исследования показывают, что недостаток витамина С может способствовать потере сна. Баобаб Как и цитрусовые, дерево баобаб является источником витамина С. кроме того в нем содержится большое количество калия и витаминов, потому что витамины группы в очень важны для нормального функционирования нервной системы, их отсутствие может вызвать множество проблем, в том числе бессонницы и депрессии.



Категория: Здоровье в регионах Украины