Как стимулировать выработку коллагена с помощью природных средств?


Опубликованно 16.05.2018 10:40

Как стимулировать выработку коллагена с помощью природных средств?

У тебя начали появляться первые морщинки? Может быть, вы уже замечали раньше? В этом случае тебе было бы интересно знать, как стимулировать выработку коллагена естественным образом, с помощью природных средств и продуктов.

Возможно, что вы уже имели возможность встретить на рынке или покупки косметические средства, содержащие коллаген. Но ты знаешь, что можно стимулировать выработку коллагена естественным путем? Именно об этом заявили эксперты, мнение которых приводит health info со ссылкой на «Шаг к здоровью».

Что такое коллаген?

Коллаген-это белок, в больших количествах присутствует в человеческом организме. На него приходится большая часть присутствующих в нашем организме белков. Особенно это касается коллагена 1 типа. Этот микроэлемент необходим для формирования таких структур и тканей, как:

КожаКостиМышцыСухожилияКровеносные сосудыЗубыКишечник

Именно благодаря коллагену наша кожа может сохранить эластичность и заменить клетки на новые. И это естественно, что с возрастом выработка коллагена уменьшается, что приводит к возникновению морщин. Из-за нехватки коллагена, наша кожа становится вялой, появляются боли в суставах.

Чтобы избежать этого, необходимо принять меры, чтобы стимулировать производство коллагена. Лучше, если человек начинает заботиться об этом уже в молодом возрасте, не дожидаясь появления первых признаков дефицита этого белка.

Наш совет заключается в том, чтобы начать обращать внимание на эту тему с 25-30 лет. Если вы уже вышли из этой стадии жизни, в прошлом, не волнуйся, потому что создать полезную привычку никогда не поздно.

Потому что это лучше, стимулировать выработку коллагена естественным путем?

Вряд ли можно спорить с тем, что в 25 лет, нас мало волнует, тема морщин, диета и уход за кожей. В дополнение к этому мы знаем, что в крайнем случае нам на помощь может прийти ботокса и пластической хирургии.

Проблема в том, что пластическая хирургия это не дешево, и ботокс это токсичное вещество, которое имеет побочных эффектов для нашей кожи.

С другой стороны, мы имеем в распоряжении широкий спектр различных кремов. Некоторые из них дешевы, но не всегда приносят желаемый эффект. Те, которые приносят хороший результат, как правило, имеют слишком высокую цену, поэтому многие из нас не могут позволить себе их покупку.

Вы можете легко стимулировать выработку коллагена с помощью природных средств, дешевы и доступны каждому человеку. Конечно, это требует от тебя больше времени, особенно если морщины уже стали и не привыкла, чтобы обратить внимание на эту тему. Но это не значит, что это невозможно.

Продукты, которые стимулируют выработку коллагена

Лучший способ для того чтобы увеличить продукцию коллагена является внимательный подход к выбору пищи, которая попадает к нам на стол. Правильное и сбалансированное питание позволяет нам избежать многих проблем, связанных со здоровьем и красотой.

Что касается продуктов, способна увеличить выработку коллагена, необходимо подчеркнуть, как из них, таких как:

Черника

Эти ягоды являются источником фитонутриентов, укрепить коллагеновые волокна. Это позволяет защитить организм от снижения производства коллагена на протяжении многих лет. Мы советуем каждую неделю делать один стакан черники.

Есть много способов, чтобы использовать эти ягоды в кулинарии, но не стоит забывать, что лучше всего есть свежими. Вы можете использовать для приготовления натуральных коктейлей.

Салаты

Салаты являются богатым источником витаминов c и e, стимулируют выработку коллагена и уменьшает риск развития рака в организме человека. Как и в случае ягод, лучше съесть свежие салаты. Необходимо каждый день съедать по две чашки зеленого салата.

Чеснок

Содержание в чесноке сера также может стимулировать выработку естественного коллагена. Известно, что потребление чеснока помогает успокоить боли в суставах.

Также чеснок содержит таурин-это вещество, способное восстанавливать коллагеновые волокна. Благодаря этому, уже существующий в организме коллагена становится лучшим и более полезным вашего здоровья.

С этой целью рекомендуется:

Каждый день, съесть несколько зубчиков чеснока. Даже если вам не нравится его вкус, попробуйте включить в свой ежедневный рацион четверть чеснока. Представь, что этот препарат, который вы должны принять. Скоро ты привыкнешь и перестанешь замечать его вкуса.

Вы можете приготовить чесночный чай и пить его каждый день. Другой вариант: добавить небольшое количество чеснока в чай с мятой или корицей. Эти последние находятся в состоянии «замаскировать» сильный аромат чеснока.

Яйца

Яйца содержат большое количество природных аминокислот, необходимых для образования коллагена. Вот почему яйца должны стать неотъемлемым элементом рациона каждого человека.

Лучше делать до 2-3 яиц в неделю. Во время их приготовления убедитесь, что не использовать слишком много жира и соли.

Витамин C

Что касается производства коллагена, более важным, чем витамин здесь является витамин C. Это связано с тем, что коллагеновые волокна нуждаются в больших количествах витамина с для того, чтобы сформировать должным образом.

Следовательно, является предпочтительным, чтобы ваша диета включала в себя разнообразные продукты, которые содержат этот витамин. В противном случае, рекомендуется принимать витаминные добавки.

Что же касается витаминов, вы должны выбрать те, которые разработаны на основе натуральных продуктов. Эти витамины можно найти в магазинах гомеопатии. Всегда следи за тем, в котором отсутствовали искусственные добавки.

Инфракрасные лучи

Помимо продуктов питания, необходимо отметить и такие полезные для производства коллагена терапии, как инфракрасные лучи. Это хорошо выполняется и на дому.

Эта процедура подразумевает использование инфракрасных лучей (которые не имеют ничего ультрафиолетовых лучей), чтобы стимулировать циркуляцию крови, образование коллагена и усвоения последней нашей кожи.

Такие устройства можно приобрести в специализированных магазинах товаров для красоты и даже в некоторых супермаркетах. Не беспокоиться о их цене, то цена этих устройств, и они долгое время не удастся. Что касается частоты этой процедуры, мы рекомендуем использовать инфракрасные лучи 2 раза в неделю.



Категория: Женщины