Бюджетна квасолева дієта: мінус 3 кг за тиждень


Опубликованно 24.06.2018 00:25

Бюджетна квасолева дієта: мінус 3 кг за тиждень

У цієї дієти є маса переваг.Дієтологи пропонують спробувати квасоляний дієту для швидкого позбавлення від 3-5 кг зайвої ваги.Квасоля є одним з найбільш живильних продуктів рослинного походження, у складі якої містяться ті ж амінокислоти, що і в м'ясі. Тому на квасолевої дієті можуть сидіти навіть вегетаріанці.Суть дієти квасолевоїЯк ви вже зрозуміли, головний продукт, який можна буде вживати протягом тижня в кількості 300 г кожен день, це квасоля. Ви можете вибирати білу або червону квасолю, спираючись на індивідуальні переваги.Квасоля покращує обмін речовин, але в той же час може стати причиною запорів, у зв'язку з чим дієтологи радять пити багато води і кефіру під час дієти. Також, дуже важливо виключити з меню ті продукти, які можуть спровокувати уповільнення метаболізму — м'ясо, гриби, хлібобулочні вироби, солодкі фрукти і алкогольні напої.Дозволеними продуктами на квасолевої дієті є: квасолю, овочі, зелень, фрукти, нежирна риба, молочнокислі напої, сухофрукти, яйця, горіхи, рослинне масло.Переваги квасолевої дієти:— економія грошей на закупівлю продуктів харчування;— швидкий результат;— ви не будете відчувати голоду, так як квасоля відмінно насичує;— можна наростити м'язову масу, якщо паралельно займатися силовими видами физнагрузок;— омолодження шкіри і внутрішніх органів;— очищення судин і стабілізація тиску.Читайте також: Вчені назвали продукти, які знищують ракові клітиниТак як квасоля — природний антиоксидант, вона допомагає омолоджувати організм зсередини, перешкоджаючи процесам передчасного старіння, тому навіть якщо ви не збираєтеся худнути, потрібно включати цей продукт в раціон харчування регулярно.



Категория: Здоровье в Украине