8 натуральных способов очистить кровеносные сосуды от холестериновых бляшек

Сердечно-сосудистые болезни сейчас очень "помолодели", в том числе атеросклероза. Пожилые чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Атеросклероз считается одним из самых опасных государств.

Она развивается в ситуации, когда в стенке артерии, которые несут кровь от сердца ко всем органам и тканям, начинают депозитов кристаллов холестерина. Это состояние особенно опасно, потому что с течением времени, образуются холестериновые бляшки, которые потом можно оторвать и привести к тромбозу сосуда. Кроме того, узкий просвет артерий, пораженных атеросклерозом, нарушает гемодинамика.

Вредные привычки, неправильное питание и нездоровый образ жизни - основные факторы риска атеросклероза. Забота о здоровье своих кровеносных сосудов может не только защитить от развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и спасти вашу жизнь по вопросам инфо со ссылкой на marketium.ru.

Специалисты рекомендуют соблюдать следующие правила:

1. Следить за питанием! Диеты могут навредить здоровью, и чтобы восстановить его. Сосредоточиться на продуктах, которые снижают уровень холестерина: овсяные хлопья, орехи, цельные зерна, бобовые, растительные масла, цитрусовые, яблоки, соя.

2. Ешьте фрукты и овощи, богатые клетчаткой: горох, артишоки, брокколи, брюссельская капуста, черника, авокадо, груши.

3. Избегайте насыщенных жиров, старайтесь потреблять больше моно - и полиненасыщенных жирных кислот.

4. Выбирать молочные продукты с низким содержанием жира.

5. Ешь лук и чеснок - Эти овощи содержат серу, является мощным оружием против холестерина.

6. Пить чай! Этот вкусный напиток обладает множеством полезных свойств, одним из которых является способность снижать уровень липидов в крови.

7. Спать больше. Здоровый сон помогает поддерживать нормальный уровень гормонов и холестерина в крови.

8. Упражнения. Таким образом, Вы сможете "научить" ваши мышцы более эффективно использовать кислород. Регулярные физические упражнения, чтобы улучшить кровообращение и стимулировать развитие новых кровеносных сосудов.

Здоровье является наивысшей ценностью, поэтому мы должны заботиться о своем теле. Артерии основные транспортные системы, отказ которых нарушена работа каждого органа. Позаботьтесь о здоровье ваших артерий!

Категория: Женщины