Как понизить давление без лекарств за короткое время


Опубликованно 11.10.2018 14:46

Как понизить давление без лекарств за короткое время

Люди с высоким кровяным давлением, которые будут назначены таблетки от врача, вполне в состоянии самостоятельно нормализовать его приехать за сравнительно короткий период, - к такому выводу в результате своего исследования ученые из университета Северной Каролины (США). Ваш эксперимент показал, что улучшение показателей артериального давления при соблюдении правильных условий вы можете использовать в течение 16 недель, пишет health info со ссылкой на «Medium».

Эффективная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний является соблюдение основных принципов здорового образа жизни - правильное питание и в сочетании с ним физическую нагрузку. Эта формула является результатом цикла экспериментов с участием 129 человек в возрасте от 40 до 80 лет, страдающих ожирением и артериальной гипертензией, половина из которых принимала лекарства от высокого кровяного давления.

Волонтеры были в три группы. В первой группе участники должны были измениться к лучшему не только свой рацион, но и физическую активность. Эти волонтеры, в частности, снижает потребление Красного мяса, соли и углеводов, а также начали употреблять больше овощей, фруктов и нежирных молочных продуктов, а также стали регулярно выполнять физические упражнения. Во второй группе изменения касаются только диета образом, третий участник продолжает свою обычную жизнь.

Препараты не были использованы во время эксперимента участников.

Результат этих экспериментов состоял в следующем. В группе, где люди скорректировали свой рацион питания и количество физических нагрузок, после 16 недель были не только успешно похудеть, но и снижение давления в среднем на 10-16 пунктов. Во втором волонтеры также имеют положительные изменения, но далеко не столь значительные, и в третьей группе изменений не произошло совсем.

Источник: MedikForum



Категория: Женщины