Наиболее эффективный метод избежать инфаркта


Опубликованно 11.10.2018 14:46

Наиболее эффективный метод избежать инфаркта

Лучший способ защититься от болезней сердца? Рекомендации этого дал ученый, академик Юрий Списка, пишет health info, ссылаясь на «Форумах».

По мнению экспертов, в наибольшей степени я стараюсь сердечно-сосудистых заболеваний являются женщины в возрасте после 45 лет и мужчины в возрасте старше 35 лет. Дисфункция в системе кровеносных сосудов и сердца в этом возрасте оказываются для людей более тяжелые из-за естественных гормональных изменений.

В то же время, ученый подчеркнул: сегодня сердечно-сосудистые заболевания все чаще встречаются у людей в возрасте до вышеупомянутых возрастных ограничений. Это в значительной степени способствует отсутствие физической активности и привычки, которые сопровождают жизнь людей.

В список самых опасных аномалий в работе сердца и кровеносных сосудов, на первом месте стоит артериальная гипертензия, ниже в списке атеросклероз, острый инфаркт миокарда и ишемии. Эти заболевания являются причиной смертности почти на 90% площадей.

«Профилактика остается самым эффективным средством борьбы инфаркта и ишемической болезни сердца», - сказал в этой связи академик Юрий Списка.

В частности, ученый рекомендует ежедневно тратить 20 минут физических упражнений – это очень простая действенная мера помогает защитить сердце, кости и мышцы и значительно уменьшить риск инфаркта или инсульта. Также очень полезно употреблять каждую неделю по две горсти орехов – вещества, содержащиеся в них, и ценных жирных кислот на четверть снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого, необходимо пить кофе -четыре чашки напитка в неделю благотворно влияют на клетки миокарда, стимулирует их быстрое восстановление после травмы.

«Хорошо питаться, заниматься спортом и следить за здоровьем: регулярно проверяйте давление, частоту сердечных сокращений, уровень холестерина и сахара в крови. Да, это скучно и трудно, но это самый эффективный на сегодня метод», - сказал эксперт.

Источник: MedikForum



Категория: Женщины