Как не заболеть простудой и гриппом на работе?

Простуда и грипп-это инфекционные заболевания. Чтобы заболеть порой достаточно того, что сидящий рядом с больным человеком кино. Более высокий риск заразиться в замкнутых пространствах, например, в офисах. В этой статье мы расскажем, что делать работникам, чтобы избежать болезни. Мойте руки Это один из самых важных шагов, которые должны учитывать не только тех, которые пытаются не заболеть в сезон гриппа и простуды, но и всех, кто уже заболел. Тщательно мыть руки с мылом необходимо не менее 20 секунд. Кроме того, можно очистить с помощью дезинфицирующего средства с поверхности, вы прикасаетесь. Спите не меньше 7 часов в день Вероятность заболеть выше людей, которые в отличие от коллег, регулярно не высыпаются. Недавнее исследование показало, что эта категория работников болеет в 4 раза чаще. Делайте небольшие перерывы во время работы Защитить свое здоровье можно, если во время долгих часов работы на некоторое время остановиться. Это поможет снизить выработку гормонов стресса, которые, в свою очередь, поможет организму стать менее о том как на вирус. Пейте достаточное количество воды Для многих использование воды для профилактики простуды и гриппа, не может быть очевидным. Но на самом деле это очень важно для правильного функционирования всего организма. Пить зеленый чай вместо кофе Напитки, содержащие кофеин, помогают многие работники, к для вас, чтобы начать свой день, так легче проснуться. Тем не менее, думаю, что зеленый чай, помимо других полезных свойств, содержит антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему. Упражнения Вы глубоко ошибаетесь, если думаете, что спорт нужен только для снижения веса и создания идеального тела. Любые упражнения, поддерживают иммунитет и снижает риск заражения простудными заболеваниями.

Категория: Здоровье в регионах Украины