Что вам нужно сделать сейчас, чтобы в 70 вы будете чувствовать себя на 40?

Каждый из нас хочет встретить старость здоровым и полным энергии. И это желание вполне реально, при условии, что вы начнете думать о здоровье своего организма уже сейчас. Ученые пришли к выводу, что человек, который 10 лет чувствовать себя моложе, когда вся жизнь становится спорт. Для участия в научном эксперименте были приглашены люди 70 лет, которые уже много лет не физические упражнения. Кто-то из волонтеров проходит несколько десятилетий, кто-то катается на велосипеде или занимается плаванием. В среднем, участники исследования могут уделять физической активности не менее 1 часа, 5 дней в неделю. После изучения состояния добровольцев, специалисты установили, что мышцы, сердце и легкие пожилых людей, которые регулярно участвуют в спорте, находятся в том же состоянии, что люди в 40 лет. Экспертов для изучения состояния здоровья участников измеряли показатель, как максимальный уровень кислорода, который человек использует при выполнении интенсивных физических тренировок, и биопсия мышц. Это можно определить, как работает ваша сердечно-сосудистая система, что капилляры и как активно аэробных ферментов. Обычно после 30 лет у людей, которые не тренируются, уровень кислорода потребляется во время серьезной физической активностью, которая снижается каждые десять лет на 10%. По этой причине риски развития тяжелых заболеваний, увеличивает превращается в хроническую форму, а также увеличивает смертность людей. Кроме того, специалисты решили сравнить физические возможности 70-летний этапе эксперимента и более молодых людей, а также их коллеги, которые были всю свою жизнь ничего, кроме спорта. Более интенсивную нагрузку, молодые люди смогли выполнить, однако пожилые участники, которые не прекращали никогда не были заняты, всегда находите новые способы, с помощью которых можно поддерживать себя в форме. Таким образом, ученые призывают людей уже пришло время для регулярных тренировок. Это позволяет сохранить здоровье до глубокой старости.

Категория: Здоровье в регионах Украины