Ці продукти допоможуть зменшити залежність від солодощів

5 продуктів, які знижують тягу до солодкого.Дієтологи назвали продукти, вживання яких притуплює бажання ласувати чимось солодким. Відповідно, вживаючи менше солодкого, можна розраховувати на ефект схуднення, пише Хроніка.інфо з посиланням на medinfo.Запам'ятати неважко: таких продуктів – п'ять.Яйця. Курячі яйця-чемпіони за вмістом білка, який допомагає тримати під контролем апетит, і є в цілому менше протягом дня. За словами фахівців, білок виступає інгібітором по відношенню до синтезу гормону голоду греліну. Особливо добре вживати насичені білком продукти на сніданок.Фініки. Ці сухофрукти — здорова альтернатива солодощів. У фініках міститься велика кількість клітковини, а також калій, залізо та інші корисні мікроелементи – ніякої вид десерту не відрізняється таким різноманіттям речовин, зміцнюють здоров'я. Лікарі рекомендують фініки тим, кому вкрай важко обходитися без солодкого. Але фініки не можна їсти на голодний шлунок, а також не потрібно вживати їх за один раз більше трьох-п'яти штук.Кефір. Якщо дуже хочеться солодкого, але краще утриматися, — випийте склянку кефіру. У ньому багато білка і кальцію — завдяки цьому поєднанню кефір допомагає контролювати апетит і тягу до солодкого.Квашена капуста. Квашена капуста та інші ферментовані продукти покращують бактеріальний баланс кишкової флори, що також впливає на мозок, який одержує сигнали від кишечника. «Хороші» здорові кишкові бактерії допомагають тримати під контролем харчові бажання.Читайте також: Медики назвали ефективний напій для профілактики остеопорозуГречка. Подібно всім цільнозерновим продуктам гречка швидко насичує, і це почуття ситості потім тримається досить довго. За рахунок складу, багатого вітамінами і мінералами, гречка сприяє росту в кишечнику корисних біфідо - і лактобактерій. Оздоровлення кишкової флори позитивно впливає на механізми голоду та харчових переваг.

Категория: Здоровье в Украине