Диета на 10 дней поможет вам вывести из организма сахар

Опубликованно 15.12.2018 00:34

Почему сахар-это так плохо?.. Тело можно сравнить с двигателем, который работает на продуктах, которые попадают в пищу.

Если он находится большое количество продуктов, он будет работать без перерыва. В противном случае, могут возникнуть проблемы.

Вы можете привести такую аналогию. Мы машина в отличном состоянии. Он работает лучше, когда его бак мы заливаем дизельное топливо. Тем не менее, наступает момент, когда мы заполнить его плохое качество бензина. Из-за этого система автомобиля происходит сбой, и он начинает барахлить.

Этот пример является хорошим способом объяснить работу тела и зависимость нашего здоровья, что мы едим.

Если нас спросят, если мы хотим, чтобы держать его в отличном состоянии, самое важное транспортное средство, которое является нашей жизни, мы, конечно, отвечаем «ДА». Но часто мы даже не подозреваем об опасности некоторых обычных продуктов.

Говоря о том, который регулярно присутствует в нашем рационе, следует отметить, сахара.

И этот ингредиент есть практически везде.

Следует отметить, что сахар является одним из самых опасных продуктов, существующих в мире. С ним связано развитие многих заболеваний, таких как рак, диабет или сердечно-сосудистые проблемы.

С учетом вышеизложенного, необходимо, чтобы доза сахара в день, питание, диетологи советуют, рекомендации которого привели health info со ссылкой на один шаг в направлении здоровья.

Так родилась диета, целью которой является извлечение сахара из организма.

Создателем этого метода был доктор Хайман, который называется «Диета марка Хаймана».

Его основной целью является, чтобы полностью избавиться от зависимости к сахару. Она также позволяет удалить все излишки этого вредного продукта.

Ниже мы приводим 10 принципов диеты марк Хайман, результат которых вы можете видеть на десять дней. Попробуйте, и вы не пожалеете!

1. Убедитесь, что вы нуждаетесь в этом

Диета является основой нашего здоровья. Устоявшиеся пищевые привычки трудно менять, но иногда это необходимо для нашего организма.

Но вы должны попытаться сделать это, если ваше тело действительно нуждается в детоксикации.

2. Примите окончательное решение

Как указывает его название, здесь нет «переходного» периода, более одного грамма сахара.

Это касается всех продуктов, которые содержат особенно конфеты.

3. Избегайте калорийных напитков

Существует множество напитков с высоким содержанием калорий, и многие регулярно пить, не думать неправильно.

Мы говорим о кафе или, как зовут чай, спортивные напитки и лимонады, которые содержат сахар в большом количестве.

Эти напитки являются более опасными для нашего тела, по сравнению с твердой пищей.

4. Ешьте больше продуктов с высоким содержанием белка

Сахар дает нашему организму «быструю» энергию. Однако, есть и другие вещества, которые справляются с этой задачей гораздо лучше. Мы говорим о протеинов.

Они также являются источником энергии, и могут заменить углеводы.

Рекомендуем вам включить в свой рацион такие продукты, как яйца, орехи, рыба и курица.

5. Если углеводы, только овощи

Организм нуждается в определенном количестве углеводов, и этот компонент можно найти в некоторых овощах.

Таким образом, такая диета в течение 10 дней подряд является лучшим способом детоксикации организма.

6. Растительные жиры могут помочь вам решить сахар

Жир в продуктах растительного происхождения является вполне здоровым. Он не приводит к увеличению веса и может даже помочь снизить уровень сахара в крови.

Лучшим вариантом будет включить в свой рацион такие продукты, как авокадо, орехи или кокосовое масло.

7. Не поддавайтесь искушению

Нас со всех сторон окружает нездоровая пища, сладости или фаст-фуд.

Таким образом, вы должны всегда иметь под рукой «скорой помощи» диетические продукты.

8. Контролируйте свое дыхание, чтобы снять стресс

Перед каждым приемом пищи, делайте это, по крайней мере, пять медленных, глубоких вдохов, чтобы изменить метаболизм жиров.

Это, в свою очередь, расслабляет тело и препятствует стимуляции кортизола.

9. Избегайте привычек, которые вызывают воспаление

Все проблемы являются следствием вредных привычек. Потребление клейковины, молочные продукты и курение являются ведущими причинами воспаления.

Из-за этого, наш организм склонен к дисбалансу уровня сахара в крови.

10. Спите хорошо

Когда мы получаем меньше, чем 8 часов сна, это стимулирует появление гормонов голода. Таким образом, мы часто потреблять большое количество сахара, сразу после пробуждения.

Источник: шаг к Здоровью

Категория: Женщины