Сколько картофель фри можно есть без вреда для здоровья?


Опубликованно 17.12.2018 03:10

Сколько картофель фри можно есть без вреда для здоровья?

Любите картофель фри? Какое количество этого лакомства вы сможете съесть за один раз? Вы знаете, если о вреде, который может причинить чипсы для нашего организма? Ученые смогли определить, сколько картофель, приготовленный таким образом, можно употреблять каждый день, не беспокоясь о здоровье. Многие люди, даже очень осознает вред картофеля-фри, не может устоять перед ее вкус и хруст. Не останавливает даже высокая калорийность продукта. Специалисты, зная об этой слабости человека, он решил найти размер порции, который является безвредным для организма, когда это поможет вам не отказаться от вкусной еды. Так, для картофеля фри продолжал радовать и не испортил здоровье, необходимо съесть не более 6 штук картофеля в день. Желательно сочетать со свежими овощами. Картофель является отличным источником питания, в этом случае может быть чрезвычайно вреден для человека, независимо от способа приготовления. Картофель фри в большом количестве масла, из-за того, что он содержит много холестерина. Кроме того, производители, с целью увеличить срок годности могут добавлять различные консерванты, которые очень вредны для функционирования сердечно-сосудистой системы. Одна порция может достигать 200 калорий, не считая крахмала и чрезмерное количество соли. По этой причине картофель - не самый лучший вариант для того, чтобы похудеть человека. Существует мнение, что если заменить традиционный жарки, приготовление пищи на огне или в духовке, можно значительно снизить ущерб для здоровья. Но мы не должны забывать, что еда обугленные хранит в себе опасные канцерогены. На самом деле с помощью этого метода вы можете просто уменьшить количество потребляемых калорий, но в целом эта еда не может быть рассмотрено здорового питания. Таким образом, эксперты советуют не употреблять более 6 ломтики картофеля-фри в день. Лучше всего заменить обычный картофель, сладкий картофель, который богат витамином А, витамином c, клетчаткой, а кроме того, это менее калорийно, но очень вкусно.



Категория: Здоровье в регионах Украины