Лікарі розповіли про користь сну без одягу

Названі п'ять головних причин для сну голяка.Вчені налічують 5 основних причин чому так важливо спати без одягу. Згідно з результатами опитування в Сполучених Штатах Америки, близько 60 відсотків чоловіків і 56 відсотків жінок воліють спати голими, повідомляє Хроніка.інфо з посиланням на Акценти.Існує безліч причин, для того, щоб це робити.Причина 1: сон стає глибшимСпати голим вкрай корисно, так як це дозволяє заснути набагато краще і міцніше. Справа в тому, що сон без одягу автоматично зменшує температуру тіла. Звичайно, коли ви спите, температура постійно змінюється, але при сні в голому стані набагато простіше регулювати тілу. Ідеальною температурою приміщення, до речі, є 15-19 градусів. А так як при засипанні тіло саме по собі трохи охолоджується, то прохолодне повітря в кімнаті дозволить тільки зробити сон більш глибоким і комфортним.Причина 2: рівень інсуліну приходить в нормуЧисленні дослідження довели, що спати голим корисно для підтримки рівня інсуліну в нормі. Справа в тому, що вплив холодних температур впливає на лептин і адипонектин. Це гормони, які допомагають збалансувати інсулін. Лептин регулює апетит, а інший гормон виконує роль глюкози і руйнування жирних кислот. А спати в голому вигляді, значить піддавати себе впливу холодних температур. Тому регулятори інсуліну в цей час знаходяться в нормі.Причина 3: прискорюється метаболізмКоричневий жир спалює енергію для створення тепла, а також допомагає підтримувати температуру тіла. У сукупності це дозволяє прискорити обмін речовин в організмі, а значить, сприяє схудненню. Чим не приваблива причина для того, щоб спати голим? Кількість білого жиру буде помітно зменшуватися, якщо ви будете спати голим.Причина 4: шкіра стане більш здоровоюЗдоров'я шкіри залежить від багатьох факторів. У тому числі спати голим дозволяє зберегти її в гідному стані. Відсутність одягу позитивно позначається на зовнішньому вигляді, так як дозволяє шкірі дихати. У такому разі зменшуються ризики роздратування, запобігає ймовірність забитих пір, попрілостей і висипу, які спровоковані тертям.До речі, перегрів, який викликаний занадто теплим одягом, створює сприятливе середовище для бактеріальних і грибкових інфекцій. Тому люди, які сплять голими, надають шкірі величезну послугу.Причина 5: такий сон сприяє поліпшенню відносинВ психологічному плані спати голим теж дуже корисно. Адже, як відомо, зіткнення з відкритими ділянками шкіри іншої людини активує вироблення гормону окситоцину. Він є нейротрансмітером, полегшує «соціальну синхронізацію».Читайте також: Цей популярний овоч зміцнює серце і покращує травленняТакож відомо, що спати голим корисно для відносин. Це одна з найбільш приємних причин, чому це треба робити. Між чоловіком і жінкою буде миготіти хімія. Адже контакт під час сексу або сну теж розслабляє, допомагає полегшити засипання. Крім того, є теорія, що пари, які не перестають контактувати при засипанні і уві сні, краще сплять, відчувають більшу близькість один з одним.

Категория: Здоровье в Украине