8 способов защитить ваши легкие загрязнения воздуха

Жители крупных городов вынуждены дышать грязным воздухом. Различные предприятия и много машин вызвать заполнение воздуха с веществами, которые являются настоящим ядом для человеческого организма. По этой причине, жители городов все чаще сталкиваются с сильным кашлем, першение в горле, бронхит. Нередко обостряются имеющиеся заболевания дыхательных путей, например, таких как хроническая обструктивная болезнь легких. Кроме того, качество воздуха может повлиять на сердечно-сосудистую систему. Любой, кто подвергается воздействию большого количества частиц пыли, присутствующей в воздухе, рано или поздно может столкнуться с опасными последствиями. Сегодня мы поговорим о том, как сохранить свое здоровье, если вы вынуждены жить в районах с загрязненным воздухом. 1. Ждать на пике дома Профилактика лучше, чем лечение. Поэтому первый и самый эффективный способ защитить себя-это оставаться в помещении и не вдыхать ядовитый воздух по утрам, потому что считается, что в это время суток уровень загрязнения воздуха высокий. 2. Воздержаться от спорта на открытом воздухе Во время тренировки, потребляют значительно больше воздуха, чем обычно. Поэтому настоятельно рекомендуется выполнять физические упражнения дома или в тренажерном зале, в то время как уровень загрязнения воздуха не является нормальным. Кроме того, не стоит позволять детям играть на улице в период повышенного загрязнения. 3. На улице носить специальную маску Если вы считаете, что, чтобы защитить ваши легкие от вредных веществ прикрывая нос руками, вы не правы. Не эффективны и обычные маски. Вы должны купить высокое качество Маска против загрязнения, если вы действительно хотите, чтобы предотвратить проникновение пыли в дыхательную систему. 4. Периодически переплетаются паровые бани Это поможет расслабить дыхательные пути. Особенно эффективно справляется с задачей эвкалиптового масла, будет достаточно всего лишь несколько капель, что после того, как стало легче дышать. 5. Убедитесь, что ваша машина была нормальная циркуляция воздуха Опустите окна автомобиля, когда вы садитесь в него, чтобы позволить воздуху циркулировать. Для очищения воздуха в автомобиле, включите режим рециркуляции. 6. Используйте специальные инструменты, чтобы снять раздражение в горле Одно из лучших средств для облегчения боли в горле, является смесь из имбиря и листьями базилика. 7. Использовать современные гаджеты для отслеживания уровня загрязнения Сейчас практически у каждого есть смартфон и подключение к интернету, так что вы можете скачать специальное приложение, которое поможет вам следить за качеством воздуха, прежде чем покинуть дом. 8. Растений купить дом Воздух в доме был чище, нужно приобрести горшечные растения, такие как фикус или бамбук ладони.

Категория: Здоровье в регионах Украины