Каковы преимущества здорового сна приносит в отношения


Опубликованно 11.02.2019 00:40

Каковы преимущества здорового сна приносит в отношения

Получается, что здоровый на продолжительность и качество сна полезно не только для здоровья, но и для личных отношений. И вот 5 причин, которые доказывают это, говорит, Здоровье инфо, ссылаясь на "Magicforum".

Защищает от одиночества. Знаете ли вы, что одиночество связано с плохим качеством сна, а хороший сон, наоборот, улучшение социальной жизни человека и его общительность? Не так давно американские ученые сканировали мозг добровольцев, когда они спали нормально, а после не очень хорошего сна. Сканирование мозга было проведено в то время, когда люди реагировали на незнакомых людей. Оказалось, что в случае плохого сна добровольцев было сильное желание не общаться с незнакомым человеком, но если он выспался, он был настроен гораздо более дружелюбно и миролюбиво.

Усиливает сопереживание. Так называемые способности не только понимать чувства других людей, но сопереживать с ними. Эмоциональная эмпатия-это очень важно для нормального развития человеческого общения. Другое исследование с участием нескольких десятков студентов колледжей показали, что качество сна зависит от уровня эмпатии. Чем лучше человек спит, тем лучше разбирается в эмоциональные проблемы и чувства других людей.

Уменьшает гнев и агрессию. Не надо говорить, что из-за недостатка сна мы становимся более раздражительными. Также Ученые обнаружили, что недостаток сна увеличивает уровень гнева и агрессии. Во время сна мозг проходит через ряд регенеративных процессов, которые позволяют психологически расслабиться. Если мозг не получает этот праздник, отрицательные эмоции начинают превалировать.

Меньше предрассудков. Швейцарские исследователи доказали, что дефицит сна способствует формированию предубеждения против других людей по цвету кожи, политических предпочтений и других факторов. Но если мы выспались, уровень такой уклон уменьшается. Поэтому сон не только укрепляет личные отношения, но и защищает от дискриминации.

Обратная связь. Конечно, не только здоровый сон очень важен для хороших отношений, но хорошие отношения улучшают качество сна. Это означает, что нарушения сна могут стать цикличными, как социальных проблем вызвать бессонницу и наоборот.

Источник: MedikForum



Категория: Женщины