Ці ознаки можуть вказувати на надлишок цукру в раціоні

Дієтологи пояснили, як виявляється надлишок цукру в організмі людини.Щодня кожна людина вживає цукор. Цей продукт міститься практично у всьому — хліб, цукерки, торти, чай/кава, пакетованих соках, булочки, печиво, консерви, йогурти, напівфабрикатах і так далі.Повністю відмовлятися від цукру необов'язково, достатньо знизити його кількість до 9 чайних ложок в день для чоловіків і не більше 6 ч. л — жінкам.Надлишок цукру в раціоні харчування може негативно позначитися на здоров'ї в цілому. Не кажучи вже про те, що цей продукт сприяє розвитку небезпечних захворювань, наприклад, гіпертонії або ожиріння.Медики підказали, які ознаки можуть вказувати на те, що ви їсте занадто багато цукру:Шкіра. Коли людина переїдає, налягаючи на солодощі і цукор зокрема, у нього починаються явні проблеми з шкірою, які він приписує поганій погоді, неякісним засобів по догляду за шкірою і так далі, але ні в якому разі не сахару, який насправді в усьому винен. Відмовтеся від солодкого на два тижні і ви побачите, як змінилася ваша шкіра.Сонливість. Стрибки цукру в крові сприяють тому, що людина зазнає труднощів зі сном — він не може довго заснути, часто прокидається вночі, а вдень відчуває сонливість.Читайте також: Лікарі розповіли, що буде, якщо з'їсти самий гострий перець у світіЯк стверджують дієтологи, відмовившись від цукру зовсім на деякий час або ж скоротивши його кількість до норми, ви зможете спостерігати поліпшення свого самопочуття та зовнішнього вигляду.

Категория: Здоровье в Украине